MATWORK : lavoro a corpo libero e/o con piccoli attrezzi
6 sono i principi su cui si basa questa metodica:
- respirazione
- allungamento e controllo del centro (addominali, glutei)
- controllo della cervicale e delle spalle mentre si lavora per evitare il sovraccarico
- mobilizzazione della colonna vertebrale
- allineamento degli arti e distribuzione del carico
- integrazione di tutti questi principi.
Il Pilates consente di rinforzare centro di controllo del corpo ( il "core"), sviluppando i muscoli addominali e dorsali profondi, integrandoli nel lavoro del tronco, del bacino e delle spalle. permette inoltre di potenziare la muscolatura in allungamento, al contrario dei normali esercizi che la accorciano. aumenta l'elasticitą muscolare e quella articolare, assieme al tono. Previene gli squilibri muscolari dovuti ai classici esercizi che rinforzano i muscoli forti e indeboliscono quelli deboli. Il corpo viene allenato in maniera equilibrata. Allenando parecchi gruppi muscolari con movimenti dolci e continui, aiuta a riprendere il controllo di schemi di movimento pił efficienti e sicuri. Indispensabili per il recupero di una lesione, la prestazione sportiva, una buona postura.
Lavoro vario progressivo:
Livello base
Livello intermedio
Livello avanzato,
in base alle proprie possibilitą si potrą recuperare tonicitą grazie anche all'utilizzo di piccoli attrezzi quali: palle mediche di varie dimensioni, theraband, flex ring, piccoli pesi, cavigliere,senza trascurare l'elasticitą del proprio corpo.
Una valutazione attenta da parte del fisioterapista permetterą l'inserimento nei vari gruppi di lavoro o un lavoro pił personalizzato a seconda delle proprie necessitą.
Ecco di seguito alcune delle nostre attrezzature professionali...
Per prenotare il tuo relax, non esitare a telefonarci...
